Certains nous ont demandé quelques exercices pour garder la forme! Nous vous proposons donc un programme d’entraînement à domicile (inspiré des propositions de l’académie de Créteil). Ce programme d’entraînement vous permettra de maintenir une activité physique hebdomadaire et à domicile. Il est axé sur du travail cardio ainsi que du renforcement musculaire, tout en veillant à votre sécurité. Vous pouvez faire le choix de le pratiquer 1 à 4 fois par semaine ( en raison de 30 min par séance). L’idéal étant de réaliser 4 séances, 2 de cardio et 2 de renforcement, ce qui revient à réaliser au final 2h d’activité physique par semaine. Les exercices proposés, ainsi que le nombre de répétitions et le degré de difficultés sont à choisir en fonction de votre niveau de classe et votre vécu sportif. Si vous avez besoin d’aide ou de renseignements pour la réalisation de ce programme d’entraînement à domicile, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre professeur d’EPS respectif via Pronote et l’onglet « Discussion ». Bon courage à tous pour cette période, une pause sportive ne peut qu’être bénéfique pour votre corps et votre tête !!! A très vite sur les terrains de sport!
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10 avril: entraînement festibenj et festimime 15 mai: tournoi de sports collectifs 22 mai: flamme olympique (pas d'as) 29 mai: voyage sportif 4ème (pas d'as) 5 juin: festibenj à Chancelade pour les BF et BG 12 juin: festiminime pour les minimes à St Astier 4 juillet: sortie surprise 4/3ème |