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Certains nous ont demandé quelques exercices pour garder la forme! Nous vous proposons donc un programme d’entraînement à domicile (inspiré des propositions de l’académie de Créteil). Ce programme d’entraînement vous permettra de maintenir une activité physique hebdomadaire et à domicile. Il est axé sur du travail cardio ainsi que du renforcement musculaire, tout en veillant à votre sécurité. Vous pouvez faire le choix de le pratiquer 1 à 4 fois par semaine ( en raison de 30 min par séance). L’idéal étant de réaliser 4 séances, 2 de cardio et 2 de renforcement, ce qui revient à réaliser au final 2h d’activité physique par semaine. Les exercices proposés, ainsi que le nombre de répétitions et le degré de difficultés sont à choisir en fonction de votre niveau de classe et votre vécu sportif. Si vous avez besoin d’aide ou de renseignements pour la réalisation de ce programme d’entraînement à domicile, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre professeur d’EPS respectif via Pronote et l’onglet « Discussion ». Bon courage à tous pour cette période, une pause sportive ne peut qu’être bénéfique pour votre corps et votre tête !!! A très vite sur les terrains de sport!
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9/10: compétition handball excellence
16/10: entraînement sports co pour tous suivi d'un goûter fait par les licenciés 6/11: cross UNSS à Neuvic 13/11: entraînement sports co pour tous 20/11: cross départemental à Bergerac 27/11: compétition handball promotion 2 4/12: entraînement pour tous 11/12: tournoi de badminton de Noël suivi d'un goûter 18/12: compétition handball excellence 2 Archives
Octobre 2024
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