|
Certains nous ont demandé quelques exercices pour garder la forme! Nous vous proposons donc un programme d’entraînement à domicile (inspiré des propositions de l’académie de Créteil). Ce programme d’entraînement vous permettra de maintenir une activité physique hebdomadaire et à domicile. Il est axé sur du travail cardio ainsi que du renforcement musculaire, tout en veillant à votre sécurité. Vous pouvez faire le choix de le pratiquer 1 à 4 fois par semaine ( en raison de 30 min par séance). L’idéal étant de réaliser 4 séances, 2 de cardio et 2 de renforcement, ce qui revient à réaliser au final 2h d’activité physique par semaine. Les exercices proposés, ainsi que le nombre de répétitions et le degré de difficultés sont à choisir en fonction de votre niveau de classe et votre vécu sportif. Si vous avez besoin d’aide ou de renseignements pour la réalisation de ce programme d’entraînement à domicile, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre professeur d’EPS respectif via Pronote et l’onglet « Discussion ». Bon courage à tous pour cette période, une pause sportive ne peut qu’être bénéfique pour votre corps et votre tête !!! A très vite sur les terrains de sport!
0 Commentaires
|
8/01: entraînement badminton/tir laser
15/01: laser run à Neuvic 22/01: course d'orientation débutant 29/01: course d'orientation débrouillés 05/02: compétition de badminton 12/02: finales handball départementales à Périgueux 19/02: entraînement pour tous avec goûter Archives
Décembre 2024
|
||||||
